Să facem imediat o rezervă că și femeile japoneze au menopauză: totuși, este mult mai moale, mai discretă și mai târzie decât cea a rezidenților din alte țări. Motivul pentru aceasta este particularitățile stilului lor de viață, de care puteți lua notă.
Majoritatea femeilor trec prin menopauză după vârsta de 45 de ani. Spre deosebire de restul lumii în Japonia, această cifră este diferită: aici, femeile experimentează schimbări hormonale abia după 55 de ani. Și de multe ori chiar mai târziu!
În plus, conform statisticilor, femeile japoneze nu suferă de simptome de menopauză atât de vii ca celelalte femei. Aproape că nu au bufeuri, modificări ale microflorei organelor genitale și alte semne ale debutului menopauzei.
Multă soia în dieta ta
Soia este un fitoestrogen puternic care are un efect benefic asupra hormonilor feminini. Acest ingredient previne îmbătrânirea și ajută la controlul greutății.
Și iod!
Lipsa iodului afectează funcționarea sistemului hormonal și chiar amenință cu apariția menopauzei premature. Cu toate acestea, în Japonia, consumul de iod este mai mare decât în restul lumii. Dieta zilnică a locuitorilor locali include alge – un produs record în ceea ce privește conținutul de iod.
Gimnastica makko-ho
Multe femei japoneze încep în fiecare zi cu complexul de gimnastică makko-ho. Constă din doar 4 exerciții – dar îmbunătățește instantaneu circulația sângelui și toate procesele metabolice din organism.
