Cifrele nu mint. Majoritatea cuplurilor au nevoie de 5 până la 10 minute pentru a ajunge la orgasm. Cum să prelungești plăcerea în pat pentru el și pentru ea? Cinci trucuri eficiente.
1. Ai grijă de respirație
Orgasmul prematur are mult de-a face cu modul în care tu și partenerul tău respiri. Respirația accelerată este unul dintre semnalele unui „deznodământ” sexual care se apropie. Dacă preiei controlul asupra frecvenței inspirațiilor și expirațiilor și la momentul potrivit poți respira mai încet și mai profund, atunci aproape sigur vei prelungi efectul dorit.
2. Utilizați limba
Un truc pentru a prelungi actul sexual este folosirea limbii. Nu, nu este vorba despre sex oral. Te simți pregătit să-ți completezi plăcerile sexuale? Treceți-vă limba peste palatul superior în spatele dinților. „Gâdilatul” va încetini aproape sigur un deznodământ plăcut pentru o vreme și vă puteți bucura de proces și mai mult.
3. Faceți exerciții intime
O altă modalitate sigură de a prelungi actul sexual pentru o femeie este de a antrena mușchii podelei pelvine cu exerciții Kegel. Versiunea clasică: în 10 secunde, strângeți și desfaceți rapid mușchii vaginului, apoi odihniți-vă pentru aceeași cantitate. Faceți acest exercițiu de 3 seturi de mai multe ori pe zi. O astfel de educație fizică intimă nu este numai utilă în prelungirea actului sexual, dar ajută și o femeie să se pregătească pentru naștere, reface țesuturile după nașterea unui copil și este o prevenire a multor procese inflamatorii în zona genitală.
4. Schimba-ți poziția
Pozițiile sexuale perfect alese pot, de asemenea, să întârzie plăcerea. „Marea Treime” a pozițiilor sacre: „omul în vârf” (partenerul ar trebui să limiteze amplitudinea și să încetinească ritmul de mișcare, să respire profund și să strângă mușchii abdominali); „femeie deasupra” (o modalitate simplă de a prelungi actul sexual fără stres suplimentar, mai ales dacă bărbatul nu ia o poziție culcat, ci este pe jumătate așezat); poziția „în lateral” (necesită cel mai mic efort fizic din partea ambilor parteneri, este suficientă o mică balansare a corpului).
5. Nu uitați de preludiu
Cea mai blândă versiune a plăcerii prelungite este un preludiu prelungit. Mulți parteneri în timpul sexului sunt prea pasionați de propria lor excitabilitate și doresc să profite de situație cât mai repede posibil. În acest moment (aceasta este valabil mai ales pentru bărbați), sunt nervoși și anxioși, pentru că „totul merge prea bine” și nu vor să-și piardă ardoarea.
Acum imaginați-vă că a face dragoste nu este un „maraton”, ci un moment de relaxare și plăcere. Aranjați un preludiu romantic unul pentru celălalt, flirtați cu un partener, tachinați-l, transformați ceea ce se întâmplă într-un joc tentant în care toată lumea se bucură de distanță și nu se străduiește să ajungă la „final”. Atunci întrebarea cum să prelungești actul sexual va dispărea de la sine.
