Care sunt beneficiile călirii? „Apa rece este cel mai bun conducător al sănătății”, credeau oamenii în orice moment, prin urmare, nici băile cu aburi cu fecioare drăguțe, nici băile cu nectar de miere nu i-au împiedicat să vrea să înoate în apele de izvor sau să se scufunde cu capul înainte în izvoarele înghețate. Da, apa caldă a fost întotdeauna un lux, dar nu numai că a încurajat oamenii să se tempereze. Au simțit că trupul și spiritul lor se întăresc, cum frigul le îmbunătățește starea de bine și le reînvie setea de viață, făcându-le inimile să bată mai repede și mintea să uite de melancolie. Și acesta nu este un indicator?
Cum să te forțezi să stai sub un duș rece în lumea modernă cu nivelul său transcendent de confort? Trebuie să înțelegeți de ce aveți nevoie, să estimați toate bonusurile pe care le veți primi pentru sănătatea dumneavoastră. La rândul nostru, promitem să vorbim despre beneficiile apei reci ca principală sursă de frumusețe și tinerețe, care nu necesită bani, ci doar curajul și entuziasmul tău.
Activează imunitatea
Oamenii de știință din diferite țări au efectuat experimente de mai multe ori, investigând modul în care stropirea dimineața afectează corpul uman? Deja după o lună au fost obținute primele rezultate pozitive. Participanții la experiment s-au simțit mai bine. Apetitul lor sa îmbunătățit, somnul a devenit mai puternic și mai profund, iar numărul de limfocite T din sânge a crescut. De ce? Apa rece întărește sistemul imunitar. Organismul devine mai rezistent la viruși și infecții. De asemenea, circulația sângelui se îmbunătățește, astfel încât durerile de cap sunt eliberate, presiunea se stabilizează. Și acesta este un indicator!
Are loc o pierdere stabilă în greutate
Nu, nu repede. Timp de o lună, oamenii au slăbit doar câteva kilograme, dar timp de un an cifrele au ajuns la 8-10 kilograme. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că subiecții nu și-au schimbat obiceiurile alimentare și nu erau deosebit de pasionați de sport. De ce întărirea are un asemenea efect? Pentru că organismul are nevoie să se încălzească și începe să ardă activ rezervele de grăsime pentru a genera căldură. În plus, metabolismul este accelerat de 5 ori, ceea ce își face și treaba. Sistemul nervos simpatic este pornit (pe care corpul nostru îl folosește în timpul stresului sau efortului fizic activ). Alimentele sunt transformate în energie mai repede, fără a fi stocate sub formă de grăsime.
Starea de spirit este armonizată, conștientizarea crește
Puțin stres în timpul stropirii are un efect pozitiv asupra psihicului uman. Corpul intră în tonus, dispar letargia, apatia și chiar depresia. Odată cu întărirea regulată cu apă rece, receptorii pielii trimit semnale active către diferite centre ale sistemului nervos, așa se „repornește”. Dacă unii hormoni nu sunt eliberați, încep să o facă. Dacă unele sisteme din organism nu au funcționat corect, activitatea lor este corectată. În plus, endorfinele și adrenalina sunt eliberate în sânge, care ajută la înveselirea, concentrarea asupra afacerilor viitoare și începerea zilei cu o notă pozitivă.