Eye Yoga este o nouă tendință care poate îmbunătăți sănătatea ochilor și poate îmbunătăți vederea. Avantajul yoga pentru ochi este că exercițiile care trebuie efectuate sunt disponibile oricui – spre deosebire de asanele complexe din yoga cu drepturi depline. Dar chiar funcționează? Am aflat ce cred medicii și oamenii de știință despre yoga pentru ochi.
Ce este yoga pentru ochi?
Este posibil să fii familiarizat cu yoga pentru ochi de mult timp, chiar și în copilărie, un oculist dintr-o clinică ar putea distribui pliante care descriu exerciții ciudate, în timpul cărora trebuia să-ți concentrezi ochii pe diferite obiecte, să clipești intens. , uită-te mai întâi într-o parte, apoi în cealaltă.
Exercițiile sunt concepute pentru a antrena și întări mușchii ochilor, pentru a combate oboseala oculară și chiar sindromul de ochi uscat. Medicii, însă, asigură că cu siguranță nu este necesar să se considere yoga pentru ochi ca pe un leac miraculos – nu va ajuta la eliminarea astigmatismului, miopiei sau hipermetropiei, dar în unele cazuri, totuși, poate fi utilă.
Ce spun oamenii de știință despre yoga pentru ochi
Există multe motive pentru care este recomandat să apelezi la yoga pentru ochi. Dar oamenii de știință și medicii se grăbesc să avertizeze că exercițiile pentru ochi ar putea să nu fie benefice în toate cazurile.
Exercițiile pentru ochi vor ajuta la ameliorarea oboselii și la gestionarea stresului, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor să vă concentrați și ochii voștri vor deveni mai puțin obosiți. De aceea, cele mai simple exerciții merită cu siguranță adoptate.
Urmează-ți degetul
Întindeți mâna stângă cu degetul mare în sus. Concentrați-vă pe degetul mare. Mișcă încet mâna mai întâi spre dreapta și apoi spre stânga și urmărește-ți degetul cu ochii. Repetați de mai multe ori. Acest exercițiu vă va ajuta să vă concentrați mai bine asupra obiectelor.
Mișcă-ți ochii
Stați drept, respirați uniform. Privește încet în sus, apoi privește la dreapta, în jos, la stânga și din nou în sus, în sfârșit privește în fața ta. Nu mișcați capul, repetați de mai multe ori în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Acest exercițiu va ajuta la ameliorarea oboselii.
Închideți ochii cu palmele
În primul rând, frecați-vă mâinile pentru a le face calde, apoi închideți ambii ochi cu palmele – vârfurile degetelor ar trebui să fie situate în zona sprâncenelor și nu în ochi.
Respirați profund și calm, încercați să vă relaxați și să nu vă opriți asupra niciunui gând. Rămâneți în această poziție cel puțin câteva minute. Acest exercițiu te va ajuta să te relaxezi și să scapi de stres.
