Toată lumea vrea să fie într-o formă fizică bună. Și de preferință întotdeauna. Abia acum iese doar pentru un mic procent din cei care o doresc. Și totul pentru că trebuie să folosești ambele tactici – exercițiu și alimente sănătoase – nu din când în când, ci în mod constant, fără pauze lungi.
Ananasul
Fructele tropicale, dacă sunt consumate proaspete, sunt un depozit de bromelaină. Aceasta este o enzimă importantă care promovează digestia eficientă a alimentelor proteice. Prin urmare, după masa principală, o bucată de ananas delicios va veni la îndemână.
Avocado
În timp ce avocado are o reputație bine întemeiată de a fi un aliment gras, ele vă pot ajuta să pierdeți în greutate datorită conținutului ridicat de acid oleic care stimulează metabolismul. Așezați un tern de avocado cu aromă de cayenne pe o felie de pâine integrală pentru o gustare sănătoasă!
Fructele uscate
În ciuda faptului că conținutul de calorii al fructelor uscate este destul de mare (sunt compuse aproape în întregime din carbohidrați simpli), este posibil să slăbești cu ajutorul lor. În plus, câteva bucăți de prune uscate, caise uscate, smochine sau curmale pe zi vor fi un desert apetisant și o alternativă sănătoasă la dulciuri și prăjituri.
Sucul de lămâie
Normalizarea metabolismului apei este un factor extrem de important în pierderea în greutate. În loc de apă plată, poți face o simplă băutură răcoritoare cu adaos de castraveți și sucul bogat în polifenoli al celui mai acid fruct din familia citricelor. În plus, aceste alimente sănătoase contribuie la descompunerea grăsimilor.
Cartofii tineri
Datorită conținutului lor ridicat de amidon, cartofii nu sunt considerați un produs dietetic. Dar, dacă coaceți tuberculi tineri cu condimente în folie în loc să-i prăjiți în ulei, este destul de gustos să umpleți nevoia organismului de carbohidrați.
