Regula de bază în un corp sănătos și frumos este alimentație. Iată de ce alimente să fugi noaptea.
• Carbohidrații simpli, precum produsele de patiserie și dulciurile, nu oferă niciun beneficiu, dar se transformă rapid în exces de greutate.
• Alcoolul deshidratează organismul și afectează somnul. De asemenea, va trebui să te trezești noaptea (și de mai multe ori) pentru a merge la baie.
• Mâncărurile sărate și condimentate te pot face să te trezești să bei un pahar cu apă, îngreunând să adormi din nou.
