Corpul nostru este un sistem unic holistic și echilibrat care funcționează lin și productiv. Dar a rămâne într-o stare sănătoasă nu este atât de ușor pentru organism, având în vedere cât de multe impacturi negative suferă aproape în fiecare zi. Atât ecologia, cât și nutriția joacă un rol aici. Prin urmare, nu este de mirare că procesul natural de curățare poate eșua. Și ca urmare a proceselor metabolice, există o acumulare consistentă de toxine și toxine care otrăvește organismul. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să avem grijă de noi înșine. Nu numai odihna, exercițiile fizice și alimentația adecvată sunt importante, ci și detoxifierea organismului.
Tractul gastro-intestinal este primul care este afectat de substanțele nocive care intră în organism împreună cu alimentele. Prin urmare, gândindu-ne la curățare, merită să îi acordați atenție în primul rând. Pot exista mai multe tactici de curățare. Nu este vorba despre proceduri la modă și foarte controversate, la care chiar și medicina oficială este ambiguă, ci despre pași simpli și sănătoși care ne vor ajuta să ne îmbunătățim sănătatea.
Refuzul produselor dăunătoare și fast-food
Acesta este cel mai simplu lucru pe care îl putem face. Încercați să excludeți din dieta dumneavoastră produsele de patiserie dulci, carnea afumată, o varietate de mâncare de stradă (hot dog, burgeri, cartofi prăjiți etc.). La fel și alimentele excesiv de îmbogățite cu grăsimi și sare. Ca măsură pe termen scurt, este puțin probabil să funcționeze serios și pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, ar fi cel mai rațional și promițător să vă normalizați dieta schimbând obiceiurile alimentare proaste și acordând preferință alimentelor sănătoase. De exemplu, carnea albă slabă, carnea de pasăre, legumele, fructele, cerealele și produsele lactate.
Zilele de detox
O astfel de detoxifiere a organismului este relevantă în special după sărbătorile grele, care sunt cel mai adesea însoțite de supraalimentare. În acest caz, precum și în mod regulat la fiecare două-trei săptămâni, dacă nu există contraindicații medicale, se pot aranja zile de post. Puteți refuza mâncarea în general în această zi anume. Este permis doar să bei apă. De exemplu, utilizați în acest moment chefir cu un procent scăzut de grăsime. Bifidobacteriile conținute de acest produs vor stimula procesul de digestie și curățarea intestinului.
Consumă terciuri
Probabil că toată lumea a auzit despre beneficiile fulgii de ovăz, pe care britanicii le consumă în mod tradițional la micul dejun. Dar poate că nu toată lumea știe că acest produs ajută la curățarea tractului gastrointestinal datorită proprietăților sale absorbante. Această metodă este perfectă pentru cei care se opun postului. Pentru a obține efectul dorit, este suficient să consumați o cantitate mică de fulgi de ovăz la micul dejun și în loc de gustări dăunătoare în timpul zilei. Nu fi surprins, apropo, dacă după ce vei începe să mănânci regulat fulgi de ovăz, vei observa că excesul de greutate va începe să dispară. Cu toate acestea, dacă aveți antecedente de boală stomacală sau duodenală, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă fulgii de ovăz pot fi o modalitate adecvată de detoxifiere a organismului.
