Femeile japoneze sunt renumite pentru figurile lor tonifiate și zvelte. Desigur, influența geneticii nu poate fi negată, dar ritualul lor obișnuit de dimineață de a bea apă pe stomacul gol îi ajută și să rămână sănătoși. Apropo, acesta este un fel de prevenire și chiar de tratare a unui număr de boli, drept urmare japonezii practic nu suferă de astfel de nenorociri precum obezitatea și diabetul.
De ce este atât de important consumul de apă?
Deshidratarea prelungită poate declanșa cu ușurință migrene, colită, hemoroizi, sinuzite, artrită reumatoidă, dispepsie, angină pectorală, hipertensiune arterială, pietre la rinichi, obezitate și chiar tuberculoză, cancer de sân și cancer uterin. Prin urmare, nu vă lăsați să se usuce!
- Bea aproximativ 640 ml de apă în patru vizite (160 ml fiecare) imediat după trezire, bineînțeles, pe stomacul gol și înainte de a te spăla pe dinți.
- În următoarele 45 de minute, abțineți-vă de la mâncare.
- Bea apă cu cel puțin o jumătate de oră înainte de masă, dar nu în decurs de 2 ore după orice masă.
- Dacă nu reușiți să depășiți 4 pahare de apă deodată pe stomacul gol, începeți cu unul sau cât mai multe puteți face față. Apoi creșteți treptat această cantitate până ajungeți la 640 ml necesar.
Când să vă așteptați la rezultate vizibile și îmbunătățiri?
- Diabet sau hipertensiune arterială: aproximativ 30 de zile
- Constipație și gastrită: aproximativ 10 zile
- Tuberculoză: aproximativ 90 de zile
Principalele beneficii ale apei potabile pe stomacul gol
Te scăpă de toxine
Apa stimulează peristaltismul intestinal. Noaptea, corpul tău se „repara” eliminând toxine, iar când bei apă pe stomacul gol dimineața, aceste toxine sunt puternic eliminate din corpul tău. În plus, apa promovează producerea și reînnoirea celulelor musculare și sanguine.
Îmbunătățiți metabolismul
Consumul de apă pe stomacul gol accelerează semnificativ metabolismul, cu cel puțin 25%. Pentru persoanele care țin o dietă strictă, acest lucru este deosebit de adevărat și important. Accelerarea metabolismului este o îmbunătățire semnificativă a digestiei. Iar apa pe stomacul gol dimineața curăță colonul, ceea ce contribuie la absorbția lină a nutrienților.
Pierdere în greutate sănătoasă
Consumul de apă pe stomacul gol elimină toxinele și îmbunătățește digestia, ceea ce înseamnă că veți avea mai puține șanse să experimentați crize de foame și mai puțin probabil să gustați tot ce puteți pune mâna. Fără supraalimentare – fără creștere în greutate.
Scapă de indigestie și arsuri la stomac
Indigestia este rezultatul acidității ridicate, iar arsurile la stomac apar după refluxul de acid în esofag. După ce beți apă pe stomacul gol dimineața, diluați acidul cu acesta și îl „împingeți” în jos, scăpând complet de simptomele neplăcute. În plus, stomacul tău este deja pregătit pentru micul dejun.
Îmbunătățiți starea părului
Deshidratarea afectează negativ creșterea părului, iar o cantitate suficientă de apă îl hrănește din interior. Apropo, apa reprezintă aproape un sfert din greutatea unei șuvițe de păr. În consecință, lipsa apei face părul fragil și subțire.