Ce poate potoli setea mai bine decât un pahar de apă proaspătă și curată? Desigur, un pahar de apă cu fructe sănâtoase, pregătită cu propriile mâini. Cantitatea ingredientelor este calculată pentru 2 litri de apă, dar puteți ajusta proporțiile în funcție de gustul dumneavoastră.
1. Apă cu citrice
Veți avea nevoie de:
- 1 portocală tăiată în felii
- 1 lime tăiată în felii
- 1 lămâie tăiată în felii
- apă rece filtrată
- gheață
Pregătire:
- Puneți fructele într-un borcan și le zdrobiți ușor cu o lingură, astfel încât să elibereze sucul, dar să nu se transforme în piure.
- Adăugați gheața și apoi turnați apa peste fructe. Amestecați ușor.
- Închideți borcanul cu un capac și puneți-l în frigider. Apa va deveni mai aromată și mai bogată în câteva ore, iar gheața va funcționa ca un filtru, separând apa de fructe.
2. Apă cu zmeură și lime
Veți avea nevoie de:
- 2 lime tăiate în felii
- o mână de zmeură
- apă rece filtrată
- gheață
Pregătire:
- Stoarceți sucul din lime într-un borcan și adăugați felii de lime și zmeură.
- Zdrobiți ușor fructele, apoi adăugați gheața și apă.
- Puneți borcanul în frigider. Apa va avea o culoare frumoasă și un gust ușor acidulat.
3. Apă cu pepene roșu și rozmarin
Veți avea nevoie de:
- jumătate de cană de cuburi de pepene roșu
- o crenguță de rozmarin
- apă rece filtrată
- gheață
Pregătire:
- Așezați crenguța de rozmarin în recipient și zdrobiți-o ușor cu o lingură.
- Adăugați cuburile de pepene roșu și striviți-le ușor pentru a nu face piure.
- Adăugați gheața și apă.
- Lăsați să se răcească înainte de servire.
Aceste băuturi pot fi păstrate în frigider timp de maximum trei zile. Este mai ușor să turnați apa într-un pahar prin sită, astfel încât fructele să nu ajungă în interior.
